Garder le contrôle, repérer les signaux, trouver de l’aide
Cette page ne remplace pas un avis médical. Si le jeu prend le dessus sur votre vie, parlez-en et utilisez les outils ci-dessous.
Chiffres clés en France (2024)
Qui est concerné ?
- 4,9% des joueurs sont en difficulté (environ 1,4 million de personnes).
- 3,9 millions de joueurs en ligne en 2024 (+7,7% vs 2023).
- 4 500 patients suivis en CSAPA pour addiction aux jeux.
Sources : OFDT, ANJ – Bilan 2024
Jeux les plus à risque
- Machines à sous : 74% des joueurs dépendants y jouent. Temps court entre mise et résultat = plus addictif.
- Paris sportifs : 6× plus de joueurs excessifs que la loterie. L’illusion d’expertise augmente le risque.
- Casino live / Poker : 32% des joueurs en difficulté y jouent régulièrement.
Bonnes pratiques & signaux d’alerte
Bonnes pratiques essentielles
- Fixez des limites (dépôt, mise, temps) avant de jouer. Ne les modifiez jamais sous l’impulsion.
- Faites des pauses. Ne jouez pas fatigué, triste ou sous l’effet de l’alcool.
- Budget séparé. Argent loisir uniquement. Jamais d’emprunt. Jamais de « chasse aux pertes ».
- Activez les rappels de session proposés par les opérateurs agréés.
Signaux d’alerte
- Temps de jeu qui augmente. Perte de sommeil ou d’intérêt pour d’autres activités.
- Rejouer pour « se refaire » (chasser les pertes). C’est le signal d’alerte n°1.
- Jouer pour gérer le stress, la tristesse ou l’ennui.
- Mensonges, tensions avec les proches, isolement, dettes cachées.
Parcours : de la prise de conscience à l’aide
L’interdiction volontaire de jeux (IVJ) dure 3 ans minimum, puis peut être levée ou renouvelée. En savoir plus (ANJ)
Mini auto-évaluation (2 minutes)
Pourquoi ces questions ?
Ce mini test est basé sur les critères utilisés par les professionnels (DSM-5, ICJE). Il ne remplace pas un diagnostic.
- « Chasser les pertes » est le facteur prédictif n°1 de l’addiction aux jeux.
- Emprunter pour jouer multiplie par 4 le risque de dépendance sévère.
- Mensonges et isolement signalent une perte de contrôle avancée.
Sources : DSM-5-TR (2022), OFDT, QuitGamble Survey 2024
Ressources d’aide (France & Francophonie)
| Service | Pays | Infos |
|---|---|---|
| Joueurs Info Service | France |
Conseil anonyme Tél : 09 74 75 13 13 · Chat Dispo : 7j/7 (8h–2h) |
| SOS Joueurs | France |
Association Tél : 09 69 39 55 12 Dispo : Horaires dédiés |
| STOPJEU | France |
Application de blocage Contact : Site web · Support Dispo : 24/7 |
| CSAPA (Centres de soins) | France |
Suivi médical gratuit Contact : Annuaire Dispo : Dans chaque département |
| Demander l’IVJ | France |
Démarche officielle Contact : Formulaire en ligne Durée : 3 ans minimum |
| Loto-Québec – Jeu Responsable | Québec |
Programme officiel Contact : Infos & outils |
| Jeu Excessif | Suisse |
Prévention Contact : Site web |
| UKGC Safer Gambling | UK |
Régulateur Contact : Guides & outils |
Services officiels ou associatifs. Les liens ouvrent un nouvel onglet.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’interdiction volontaire de jeux (IVJ) ?
L’IVJ est une mesure administrative qui interdit l’accès aux casinos, clubs de jeux et sites en ligne agréés en France. Elle dure 3 ans minimum, puis peut être levée ou renouvelée sur demande. En 2024, plus de 73 000 personnes se sont inscrites (+26% en un an). Source : ANJ
Quels outils concrets pour garder le contrôle ?
Les opérateurs agréés proposent : limites de dépôt/mise/temps, rappels de session, auto-exclusion temporaire (24h à 1 an), pause-jeu, et retrait de fonds paramétrable. Vous pouvez aussi utiliser des applications de blocage comme STOPJEU. Guide MGA
À qui parler en premier ?
1) Un proche de confiance (famille, ami). 2) Un conseiller spécialisé gratuit et anonyme : 09 74 75 13 13 (Joueurs Info Service) ou SOS Joueurs. 3) Un CSAPA près de chez vous pour un suivi médical et psychologique gratuit.
C’est quoi un CSAPA ?
Centre de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie. Présent dans tous les départements. Accueil gratuit et anonyme. Équipes pluridisciplinaires : médecins, psychologues, assistants sociaux. Prise en charge des addictions avec ou sans substance (dont le jeu). Trouver un CSAPA
Et pour les jeunes (12-25 ans) ?
Les Consultations Jeunes Consommateurs (CJC) accueillent les 12-25 ans et leurs parents. Gratuites, confidentielles, sans jugement. Elles traitent toutes les addictions (jeux, écrans, substances). Trouver une CJC
Pour les proches : comment aider ?
Ce qu’il faut faire
- Écoutez sans juger. Laissez la personne s’exprimer. Évitez les reproches ou le « je t’avais prévenu ».
- Informez-vous. Comprenez que l’addiction est une maladie, pas un manque de volonté.
- Proposez d’accompagner. « Je peux t’accompagner à un premier rendez-vous si tu veux. »
- Protégez-vous aussi. Contactez Joueurs Info Service pour vous, même si le joueur refuse l’aide.
Ce qu’il faut éviter
- Ne payez pas ses dettes. Ça prolonge le cycle. Aidez-le à trouver une solution (CSAPA, dossier surendettement).
- Ne faites pas de chantage. Les ultimatums créent de la honte, pas du changement durable.
- Ne minimisez pas. « C’est juste du loto » — toute forme de jeu peut devenir problématique.
- Ne vous isolez pas. Parlez-en à un professionnel. Vous n’avez pas à gérer ça seul.
Ressources pour l’entourage
Joueurs Info Service accueille aussi les proches : 09 74 75 13 13 (gratuit, anonyme, 7j/7).
Le site Evalujeu propose un questionnaire spécifique pour évaluer la pratique d’un proche.
Les CSAPA reçoivent les familles même si le joueur ne consulte pas encore.